caipu_/Recipe/2019/1237880960.html 【图】照烧鸡腿饭2的做法 yabo亚博体育下载,亚博集团,yabo88滚球
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照烧鸡腿饭2

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:Joan 查看源文
照烧鸡腿饭2属于精品主食,主要食材大米鸡腿,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
鸡腿、料酒、盐、生抽、糖、水、米饭、包菜[HaoChi123.com]
特  色:
考前送给自己的能量餐——补充体力的照烧鸡腿饭。[HaoChi123.com]
操  作:
1、鸡腿解冻洗净。

2、去掉鸡骨,用刀背拍几下。

3、加料酒和盐腌制20分钟。

4、锅热先煎有皮的那面(不用加油)。

5、中途翻次身继续煎。

6、然后淋上用生抽、料酒、糖和水调成的照烧汁,煮至汁有点干即可(不用全收干,留点汁淋在饭上更美味)。

7、将煎好的鸡腿切块。

8、盛碗米饭,放上鸡腿,再加点炒包菜就可以吃了。

贴士:鸡腿的肉蛋白质有助于补充体力,所以今天换种方式给自己再上碗补充能量的照烧鸡腿饭哈,好好地给自己补充补充体力,读书是脑力活,看着轻松,其实超级耗神的,严重觉得自己在拼命读书时能量消耗得特别快,常常会读着读着,就读到肚子哇哇叫了,所以超级需要补充体力和能量哈,身体是读书的本钱嘛。[HaoChi123.com]

营养价值:
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所属菜系:
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