caipu_/Recipe/2019/2929180977.html 【图】鸡蛋猪排三明治的做法 yabo亚博体育下载,亚博集团,yabo88滚球
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鸡蛋猪排三明治

做法及步骤
分数: 成果:0 评论:0 来源:新浪博客 作者:Joan 查看源文
鸡蛋猪排三明治属于精品主食,主要食材面包里脊鸡蛋,口味,工艺中级难度,欢迎发表你的看法,欢迎晒晒你的成果,分享你的心得。
原  料:
里脊、生抽、盐、鸡粉、2个鸡蛋包菜、全麦面包番茄酱。[HaoChi123.com]
特  色:
快手营养早餐——鸡蛋猪排三明治。[HaoChi123.com]
操  作:
一、准备:
1、里脊切大片;用生抽、盐和鸡粉腌段时间;下锅里煎熟盛出备用。

2、打2个鸡蛋,摊成蛋饼盛盘。

3、包菜切丝;下锅加点盐和鸡粉炒熟盛出。

二、做法:
1、全麦面包对半切。

2、1面涂上番茄酱。

3、铺上切好的蛋饼和包菜。

4、再铺上肉片。

5、继续铺层包菜。

6、盖片面包就可以吃了。

贴士:鸡蛋猪排三明治就是个很不错的营养早餐选择噢,既保证了蛋白质的摄入,也不遗漏纤维素的重要性,用的是五谷吐司,其纤维素的含量远高于普通的吐司,再加上圆白菜含有的维生素,以及猪肉和鸡蛋富含的蛋白质,都为一天的工作和学习提供了足够的营养和能量。[HaoChi123.com]

营养价值:
面包 - 切片面包。所谓面包,就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料,先磨成粉,再加水、盐、酵母等和面并制成面团坯料,... 全文 所有面包yabo亚博体育下载
里脊 - 猪里脊是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉。大里脊和小里脊,大里脊就是大排骨相连的瘦肉外侧有筋覆盖,通常吃的大排去骨后... 全文 所有里脊yabo亚博体育下载
鸡蛋 - 又名鸡子、鸡卵。 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所... 全文 所有鸡蛋yabo亚博体育下载
所属菜系:
精品主食 - 主食,是人们生命活动时所需“能量”的主要提供者,是人类赖以生存的主要食品。它包括谷类、薯类和粮、豆类食品做... 全文 所有精品主食
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